শীতে রুক্ষ ও শুষ্ক ত্বকের কারণ ও প্রতিকার

শীতে ত্বক শুষ্ক হওয়ার কারণ

শীতে ত্বক শুষ্ক হওয়ার কারণ মূলত পরিবেশগত ও শারীরবৃত্তীয় প্রভাবের সঙ্গে সম্পর্কিত। শীতকালে তাপমাত্রা এবং বায়ুর আর্দ্রতার মাত্রা কমে যায়, যা ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা হ্রাস করে।

বায়ুর আর্দ্রতার ঘাটতি: শীতকালে বায়ু শুষ্ক হয়ে যায়, যার ফলে ত্বক থেকে আর্দ্রতা দ্রুত বাষ্পীভূত হয়।

ঠান্ডা বাতাস: ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাস ত্বকের বাইরের স্তরকে শুষ্ক ও রুক্ষ করে তোলে।

গরম পানির ব্যবহার: অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়।

ত্বক পরিষ্কারক পণ্যের প্রভাব: কিছু সাবান ও শ্যাম্পু অতিরিক্ত ব্যবহার ত্বকের সুরক্ষামূলক তেল স্তর সরিয়ে দেয়।

ত্বকের সেবাম উৎপাদন হ্রাস: ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বকের গ্রন্থি থেকে সেবাম উৎপাদন কমে যায়।

ত্বকের কোষের পুনর্নবীকরণ কমে যাওয়া: শীতকালে নতুন ত্বক কোষ তৈরির গতি কমে যায়, যার ফলে শুষ্কতা বাড়ে।

অতিরিক্ত UV রশ্মির প্রভাবঃ শীতকালেও সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মি ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস করতে পারে, বিশেষত যদি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা না হয়।

শীতে শুষ্ক ত্বকের লক্ষণ

• ত্বক রুক্ষ এবং স্পর্শ করলে খসখসে অনুভূত হয়।
• হাত, পা এবং ঠোঁটে ফাটার সমস্যা দেখা দেয়।
• ত্বকের শুষ্কতার কারণে অতিরিক্ত চুলকানি হতে পারে।
• শুষ্কতা বৃদ্ধি পেলে ত্বকে লালচে দাগ দেখা যায়।
• মুখ ধোয়ার পর বা গোসলের পরে ত্বক টান টান অনুভব হয়।
• শুষ্ক ত্বক নিস্তেজ এবং প্রাণহীন দেখায়।
• ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে এর বাইরের স্তর খোসা আকারে উঠে যেতে পারে।
• শীতকালে কনুই ও পায়ের গোড়ালিতে শুষ্কতা বেশি দেখা যায়।
• এগুলি শীতে ত্বকের শুষ্কতার সাধারণ লক্ষণ। এগুলো এড়াতে শীতকালে ত্বকের যত্ন নেওয়া আবশ্যক।
• শীতে শুষ্ক ত্বকের প্রতিকার

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার

শীতকালে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল এবং আর্দ্রতা দ্রুত হারায়, যা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে পুনরুদ্ধার করা সম্ভব। গোসলের পর যখন ত্বক হালকা ভেজা থাকে, তখন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে এটি ত্বকে গভীরভাবে কাজ করে। হাইয়ালুরোনিক অ্যাসিড বা গ্লিসারিন সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার শীতকালের জন্য উপযুক্ত।

কুসুম গরম পানিতে গোসল

অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে যায়। কুসুম গরম পানি ব্যবহার করলে ত্বকের শুষ্কতা কম থাকে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখা সহজ হয়।

হিউমিডিফায়ার ব্যবহার

শীতকালে ঘরের হিটারের কারণে বাতাস শুষ্ক হয়ে যায়, যা ত্বকের শুষ্কতা বাড়ায়। হিউমিডিফায়ার বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রা বাড়িয়ে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

সঠিক পণ্য ব্যবহার

শীতে স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট জেনে বুঝে বাছাই করা উচিত। হার্শ সাবান বা ফোমিং ক্লেনজার এড়িয়ে মৃদু ক্লেনজার ব্যবহার করুন। এছাড়া শীতকালেও সূর্যের UV রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

পর্যাপ্ত পানি পান

শরীরের ডিহাইড্রেশন ত্বকের শুষ্কতার অন্যতম কারণ। পর্যাপ্ত পানি পানে শরীর ভেতর থেকে আর্দ্র থাকে এবং এটি ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে।

পুষ্টিকর খাবার খাওয়া

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাদ্য যেমন বাদাম, মাছ এবং শাকসবজি খেলে ত্বক সুস্থ থাকে। এছাড়াও ভিটামিন-সি ও ই ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়ক।

ত্বকের অতিরিক্ত ঘর্ষণ এড়ানো

শীতে শক্ত তোয়ালে দিয়ে ত্বক মুছলে শুষ্কতা বাড়ে। নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং ত্বক আলতোভাবে শুকান।

ঠোঁট এবং পায়ের যত্ন

ঠোঁটের শুষ্কতা দূর করতে ময়েশ্চারাইজিং লিপ বাম ব্যবহার করুন। ফাটা হিল প্রতিরোধে পুরু ক্রিম বা ভ্যাসেলিন ব্যবহার করতে পারেন।

শীতে ত্বকের শুষ্কতা প্রতিরোধে করণীয়

ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখুন

সঠিক ক্লেনজার ব্যবহার করুন

প্রাকৃতিক তেলের ব্যবহার শুরু করুন

প্রাকৃতিক তেল যেমন, অলিভ অয়েল, আর্গান অয়েল, নারকেল তেল ইত্যাদি শীতে ত্বকের পুষ্টি ও ময়েশ্চারাইজিংয়ে সহায়তা করে। এই তেলগুলো ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে শুষ্কতা প্রতিরোধে কার্যকরী। এগুলো ব্যবহার করলে ত্বক থাকবে মসৃণ এবং আর্দ্র। শীত আসার আগে থেকেই এই তেলগুলো নিয়মিত ব্যবহারের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

উপযুক্ত ডায়েট এবং হাইড্রেশন

সঠিক পোশাক পরুন

শীতে গরম পোশাক পরা প্রয়োজন, তবে সরাসরি উলের কাপড় ত্বকের সংস্পর্শে আনা থেকে বিরত থাকুন। উলের নিচে নরম কটন কাপড় পরলে ত্বক ভালো থাকে এবং শুষ্কতা কমে। পায়ের শুষ্কতা প্রতিরোধে মোজা এবং হাতের জন্য গ্লাভস ব্যবহার করা যেতে পারে।

শীতে ত্বকের জন্য হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করুন

শীতের আগে ত্বককে ডেড সেলস থেকে মুক্ত রাখতে একটি মৃদু স্ক্রাব ব্যবহার করুন। তবে, শীতে ত্বক বেশি সংবেদনশীল হয়ে থাকে, তাই খুব শক্ত বা রাসায়নিক উপাদানযুক্ত স্ক্রাব ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। হালকা স্ক্রাব ত্বককে মরা কোষ মুক্ত রাখতে সহায়তা করবে এবং ত্বক আরো মোলায়েম ও সুস্থ থাকবে।

পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্ট্রেসমুক্ত জীবন

উপসংহার